6、合上青笋削去外皮 ，班族青笋也且成菱形薄片 、快手出锅 。菜青
5 、笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
主料 ：青笋一根、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片鸡精 ，特适
8 、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、鸡脯肉一块 、鸡精
做法 ：
1 、油5成热时 ，干淀粉
调料 ：食用油 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。
7 、
一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣也洗净 。2 、
4 、一点点盐 ，盐 、
3 、快速翻炒2分钟，